1分瞑想

1日1分の瞑想でストレス軽減｜初心者向けマインドフルネス

1. はじめに｜現代人にこそ必要な「1分瞑想」ストレス社会と呼ばれる現代。多忙なスケジュール、人間関係、情報過多。これらの要因が、私たちの心に常にプレッシャーをかけています。そんな時代に注目されているのが、1日たった1分の瞑想です。「そんな...