脱水

マラソンの健康効果と注意事項、対策についてマラソンは、全身の持久力を高め、心肺機能を向上させる優れた運動の一つです。しかし、長時間にわたる運動であるため、適切な準備とケアが必要になります。本記事では、マラソンの健康効果と、それに伴うリスクや...