筋トレ

はじめに：痩せるための運動選び、間違っていませんか？ダイエットを始めるとき、「有酸素運動と筋トレ、どっちが痩せるの？」と迷った経験はありませんか？脂肪燃焼に効果的なのは有酸素運動だとよく言われますが、筋トレも代謝アップに欠かせません。では、...

1. はじめに：40代の筋トレは「関節」がカギ「筋肉をつけたい」「体型を維持したい」「健康寿命を延ばしたい」――40代になると、こうした健康意識が高まる一方で、膝・肩・腰などの関節の違和感が気になり始める方も少なくありません。実際、厚生労働...