睡眠

～湿気と寝苦しさを乗り越えて、朝までぐっすり眠る方法～1. はじめに｜ジメジメ夜の快眠は「健康資産」への投資日本の夏は、高温だけでなく「湿度の高さ」が大きな特徴です。昼間はエアコンでなんとかしのげても、夜になると寝苦しさでなかなか眠れない…...

1章｜はじめに「最近なんかダルい」「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」……。そんな悩み、ありませんか？もしそうなら、睡眠の「質」が落ちている可能性大。実は、寝る時間の長さよりも「どれだけ深く、ぐっすり眠れているか」が体調やパフ...