疲労回復

はじめに：休暇の終わりに感じる「見えない疲れ」夏休みの終盤、まだ休みのはずなのに体が重い、気持ちが沈む…そんな経験はありませんか？旅行や帰省で楽しい時間を過ごしても、知らず知らずのうちに「疲労の貯金」が溜まってしまい、仕事再開が憂鬱になる人...

序章：疲労と回復の重要性現代社会では、仕事や学業、家庭の役割、スマートフォンやSNSからの情報過多など、心と体に絶え間なく負荷がかかる。疲労は単なる体力の消耗だけでなく、精神的ストレスや睡眠不足、栄養失調も関わる。疲労が蓄積すると集中力や判...