疲労回復

序章：疲労と回復の重要性現代社会では、仕事や学業、家庭の役割、スマートフォンやSNSからの情報過多など、心と体に絶え間なく負荷がかかる。疲労は単なる体力の消耗だけでなく、精神的ストレスや睡眠不足、栄養失調も関わる。疲労が蓄積すると集中力や判...