生活習慣 HIIT（高強度インターバルトレーニング）とは？
忙しい人こそ取り入れるべき、時短×高効率の脂肪燃焼メソッド第1章：HIITとは何か？短時間で最大効果を引き出すトレーニングHIITとは「High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略...
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生活習慣 【郵送性病検査で知る、自分と相手を守る健康習慣】
時代が変わった今こそ、知っておくべき感染症のこと第1章：時代の変化と人との関わり方現代はかつてよりもずっと自由で開かれた時代になりました。出会いはSNSやマッチングアプリを通じて日常的になり、関係性も多様化しています。性のあり方が多様になっ...
生活習慣 【夏バテ・むくみ・熱中症対策に】夏に飲みたい薬膳飲料10選｜涼やかに整う、カラダの知恵袋
はじめに：その「冷たい飲み物」が、逆に体を疲れさせているかもしれない夏、冷たいジュースやアイスコーヒーばかり飲んでいませんか？一時的には涼しくなったように感じても、体の内側から「だるさ・むくみ・胃腸疲れ・頭痛・冷え」を招く原因になっているこ...
生活習慣 1日8時間以上座る人は寿命が縮む？
“座りすぎ”が引き起こす健康被害と今すぐ始める立ち上がり習慣第1章：座りっぱなし社会に鳴らされる警鐘近年、「座りすぎ」が新たな現代病として世界中で問題視されています。テレワーク、長時間のデスクワーク、通勤電車、スマートフォンの普及——日常生...