時間栄養学

🕒 第1章　はじめに：なぜ「何を食べるか」より「いつ食べるか」が重要なのか健康やダイエットを語るとき、多くの人は「食べる内容」に注目します。しかし近年の研究では、「食べる時間帯」が体の代謝やホルモン分泌に大きな影響を与えることが明らかになっ...