生活習慣 健康資産はみんなで積み上げる時代｜仲間と続ける習慣化の力
はじめに｜なぜ“健康資産”は一人よりみんなで積み上げるべきかQ. 健康資産は一人で積み上げるより、みんなでやったほうがいいのですか？A. はい。仲間と一緒に取り組むことで、習慣化が進みやすく、モチベーションの維持や情報交換による学びが得られ...
健康資産
生活習慣 
サプリメント・薬 健康を意識して“足りないもの”をサプリで補う完全ガイド
― 食事だけでは埋まらない栄養の穴をどう埋めるか ―第1章 はじめに｜「健康を意識しているのに足りていない」現実「毎日野菜を食べているし、加工食品も控えている。運動もしているのに、なぜか体調が優れない」そんな声を健康志向の方からよく耳にしま...
生活習慣 健康資産を積み上げたその先に見えるもの
―時間・お金・自由・そして人生の選択肢―はじめに｜「健康」は“消耗品”ではなく“資産”である健康とは「当たり前」ではない。若い頃は夜ふかししても回復できた。多少の不摂生も問題なかった。だが30代、40代を過ぎると、明らかに“違い”を実感する...
栄養素 野菜は“健康資産”の定期積立｜老後の医療費を減らす毎日の習慣
第1章｜健康資産とは何か？なぜ今“積み立て”が必要なのか現代社会において「資産」と聞けば、多くの人が「お金」や「株式」「不動産」を思い浮かべるでしょう。しかし、人生100年時代において見落としてはならない資産があります。それが「健康資産」で...
生活習慣 猛暑で眠れない夜に効く“夏の睡眠ハック”完全版
〜35℃超えの夜でも快適に眠るために〜第1章：はじめに｜“暑くて眠れない”が命に関わる時代あなたは、こんな夜を経験したことはありませんか？エアコンをつけても寝苦しい何度も目が覚めて熟睡できない寝汗でシーツがベタベタ朝からだるくて起きられない...
生活習慣 夏の盆休み前ラッシュを乗り切る！
仕事詰めでも体調を崩さない完全ガイド第1章｜なぜ盆休み前は体調を崩しやすいのか？夏の盆休み前、職場では「連休前に片付けておこう」と仕事が立て込むことが多く、心身ともに疲弊しやすい時期です。特に7月末〜8月前半は気温も高く、暑さによるストレス...
生活習慣 命の前借りをやめる｜健康資産を崩さない生き方
はじめに｜あなたは“健康資産”を前借りしていませんか？質問：命の前借りとは何か？答え：無理をして未来の健康や命を削るような生活習慣や働き方のことです。私たちは日々、気づかぬうちに「健康を代償に生きる」選択をしてしまっています。例えば以下のよ...
生活習慣 【“健康資産”がすべての土台｜お金も自由も幸せも、体があってこそ手に入る】
第1章：「健康資産」とは何か？「健康資産」とは、健康そのものを“資産”と捉える考え方です。 金融資産は銀行口座や株式、不動産など目に見えるものですが、健康資産は目に見えない形で日々積み上がっていく「体力・気力・免疫力・生活習慣・回復力」の総...
生活習慣 健康でいるだけで年100万円得する？知らないと損する“病気のコスト”
第1章｜はじめに：あなたは「健康の経済効果」を知っていますか？「健康でいることは大事」とは誰もが知っている。しかし、「健康でいることがどれほどお金を節約するか」までは、意識していない人が多いのではないでしょうか。病気は、単に身体をむしばむだ...