健康習慣

第1章：はじめに｜歩くだけで健康は手に入るのか？「運動不足を解消したいけど、ハードなトレーニングは続かない」そんなあなたにこそおすすめなのが、ウォーキングです。ウォーキングは有酸素運動の中でも最も手軽に始められる運動のひとつでありながら、心...

1. はじめに：時間がなくても運動できる方法「運動が大事なのはわかっているけど、時間がない…」「ジムに通う余裕なんてない…」そんな悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくありません。現代人は仕事やプライベートに追われ、健康維持のための運動時間を...