疾患・症状 その不調、まだ“五月病”？6月目前のメンタルケア＆生活習慣改善ガイド
はじめに：5月後半の「気だるさ」は誰にでもあるGWが終わって数週間。気温は上がってきたのに、なぜかやる気が出ない、眠気が抜けない、仕事に集中できない…。そんな悩みを抱えていませんか？それ、「五月病」の名残かもしれません。実は5月病のピークは...
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疾患・症状 うつ病のサインを見逃さない｜深刻度別の症状と小さく始めるセルフケア
はじめに「なんとなくしんどい」「朝起きるのがつらい」「何もしたくない」──。そんな状態が2週間以上続いていませんか？うつ病は、現代に生きる多くの人が一度は向き合うかもしれない「こころの病」です。日本では、生涯のうち約15人に1人がうつ病にな...
生活習慣 腸が変われば心も変わる｜腸内フローラがメンタルを左右する理由
第1章：腸と脳の深いつながり「脳腸相関」とは？「お腹が痛くなるほど緊張する」「ストレスで食欲がなくなる」。これらの感覚は誰しも経験があるのではないでしょうか。実は、これは偶然ではなく、腸と脳が密接につながっていることの証拠です。この関係は「...