セロトニン

はじめに：現代人に必要な“朝の習慣”とはストレス社会に生きる現代人にとって、メンタルヘルスと身体の健康を両立させることは大きな課題です。中でも注目されているのが「朝散歩」です。わずか10～30分、朝の光を浴びながら軽く歩くだけで、心と体の状...