サプリメント・薬 ダイエット中におすすめのサプリメント｜栄養不足を防ぐ選び方
はじめに：なぜダイエット中はサプリメントが必要なのか？ダイエット中は摂取カロリーを抑えることが多いため、必然的に栄養バランスが崩れやすくなります。「体重は落ちたけど体調が悪くなった」「肌荒れや貧血がひどくなった」という悩みは、栄養不足による...
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サプリメント・薬 グルタチオンとは？美白・免疫力アップに注目の成分解説【医師監修・エビデンス付き】
はじめに｜美白・免疫・エイジングケアで注目の「グルタチオン」現代の美容・健康業界で急速に注目を集めている成分のひとつが「グルタチオン」です。かつては医療現場で肝機能のサポートに使われていたこの物質が、近年では美白、免疫力強化、アンチエイジン...
サプリメント・薬 鉄分サプリの選び方｜貧血改善に効く成分と注意点
はじめに：現代人に増えている鉄分不足とその深刻さ「なんだか最近疲れやすい」「立ちくらみやめまいが増えた」「集中力が続かない」——そんな悩みを抱えていませんか？これらは、鉄分不足による貧血のサインかもしれません。実は、日本人女性の約5人に1人...
サプリメント・薬 難消化性食物繊維デキストリン
難消化性食物繊維デキストリンとは？その効果と活用法健康志向が高まる現代において、食物繊維の重要性が再認識されています。その中でも、「難消化性デキストリン」は注目を集める成分のひとつです。では、難消化性デキストリンとは何なのか？ どのような効...
サプリメント・薬 イヌリン
イヌリンとは？その効果と上手な活用法イヌリンは、ゴボウやキクイモ、チコリ、玉ねぎなどのキク科の植物に豊富に含まれる水溶性食物繊維の一種です。特に糖質制限を意識した食事やダイエット食品として利用されることが多く、食後の血糖値上昇を抑える効果が...
サプリメント・薬 キチン・キトサン
キチン・キトサンの健康効果とは？自然由来のパワーで体をサポートキチン・キトサンは、カニやエビの殻、貝殻、昆虫・菌類の細胞壁などに含まれる動物性の食物繊維であり、健康効果が期待される成分として注目されています。特にキトサンは、有害物質の吸着・...