生活習慣 台風が来ると調子が狂うあなたへ｜気圧とメンタルの関係＆ラクになる対処法
第1章：なぜ台風や悪天候で調子が狂うのか？晴れている日は元気なのに、雨の日や台風が近づくとなんだかだるい、頭が痛い、気分が沈む。「気のせいかな」と流してきた人もいるかもしれませんが、これは気象の変化による体と心の反応かもしれません。こうした...
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生活習慣 うつの悪化を防ぐセルフケア習慣｜自宅でできる気晴らし・回復サポート法
はじめに「今は何もやる気がしない」「ただただつらい」「悪化したらどうしよう」そんな気持ちで、このページを開いてくれた方もいるかもしれません。この記事は、がんばらなくてOK。「できそうなことを1つでも拾って、少しでも気持ちが楽になればいいな」...
疾患・症状 うつ病のサインを見逃さない｜深刻度別の症状と小さく始めるセルフケア
はじめに「なんとなくしんどい」「朝起きるのがつらい」「何もしたくない」──。そんな状態が2週間以上続いていませんか？うつ病は、現代に生きる多くの人が一度は向き合うかもしれない「こころの病」です。日本では、生涯のうち約15人に1人がうつ病にな...