疾患・症状 精神疾患の「治りかけ」に起こること｜回復期に見られる心と体のサイン
第1章：はじめに｜精神疾患は「回復する」病気ですかつて、うつ病や双極性障害、パニック障害などの精神疾患は、「治らない病気」という誤解と偏見に囲まれていました。しかし、現代の精神医療は進歩し、多くの人が適切な治療や支援によって回復を遂げ、再び...
疾患・症状 
サプリメント・薬 その疲れ、鉄分不足かも？見逃しやすい症状とサプリの摂り方解説
はじめに｜「なんとなく不調」は鉄分不足が原因かも？「最近、朝がつらい」「ずっと疲れている気がする」「肌もくすんできたような…」——そんな不調を、年齢やストレスのせいにしていませんか？実はそれ、鉄分不足が原因かもしれません。特に女性に多い「か...
運動関連 朝の運動vs夜の運動｜脂肪燃焼に効果的なのはどっち？
はじめに：脂肪を効率的に燃やしたいあなたへダイエットやボディメイクを目指す人にとって、「脂肪燃焼に最も効果的な運動時間」は永遠のテーマともいえるでしょう。朝に動くべきか？それとも夜のほうが効率的か？本記事では、科学的根拠とホルモンの働き、生...
生活習慣 毎日350gの野菜は必要？厚労省の基準と現実のギャップ｜コスト・時間・簡単な工夫まで解説
はじめに｜「野菜って高くない？」が、みんなの本音最近スーパーで買い物をしていると、野菜の値段にびっくりすることが増えていませんか？特に葉物野菜やトマトなどは、季節によって価格が倍近くになることも。「健康のためには野菜を食べないと…」と思いな...
生活習慣 発酵食品で腸活革命！太りにくい体をつくる食材とNGな食べ合わせ
第1章｜いま注目の「腸活」とは？現代人に必要な理由腸活とは、「腸内環境を整えることによって健康を促進し、太りにくく痩せやすい体質を作るライフスタイル改善」のことです。現代人は食物繊維の摂取不足、加工食品中心の生活、ストレス、運動不足などによ...
疾患・症状 腎臓病は治る時代へ？最新医療とテクノロジーが変える未来の透析
はじめに：静かに進行する腎臓病と、いま注目の未来医療腎臓病は自覚症状が乏しく、気づいたときにはすでに進行している「サイレントキラー」と呼ばれる疾患のひとつです。慢性腎臓病（CKD）は、世界中で患者数が増加しており、日本国内だけでも約1,33...
サプリメント・薬 ダイエット中におすすめのサプリメント｜栄養不足を防ぐ選び方
はじめに：なぜダイエット中はサプリメントが必要なのか？ダイエット中は摂取カロリーを抑えることが多いため、必然的に栄養バランスが崩れやすくなります。「体重は落ちたけど体調が悪くなった」「肌荒れや貧血がひどくなった」という悩みは、栄養不足による...
サプリメント・薬 GLP-1ダイエットとは？医師も推奨する医療ダイエットの効果とリスク
はじめに｜“痩せホルモン”が変えるダイエットの常識近年、SNSやメディアで注目を集めている「GLP-1ダイエット」。注射や内服薬によって食欲を抑え、医学的に体重を減らすこの方法は、これまでのダイエットとは一線を画します。「努力なしに痩せられ...
生活習慣 賢く使おう冷凍野菜｜栄養そのままで毎日の健康をサポート
1. はじめに｜冷凍野菜は“手抜き”ではなく“賢い選択”忙しい日々の中でも、健康的な食生活を意識している人が増えています。特に「野菜を毎日しっかり摂ること」は、免疫力や腸内環境、生活習慣病予防などにおいて非常に重要とされています。しかし現実...
食品関連 チーズは太るって本当？チーズはダイエットの味方？
はじめに：チーズ＝太るは誤解かも？濃厚な風味と高い満足感で人気の「チーズ」。その反面、「チーズ＝脂質が多くて太りそう」というイメージを持つ人も多いのではないでしょうか？しかし、近年ではチーズの栄養価の高さや糖質の少なさに注目が集まり、「ダイ...