サプリメント・薬 その疲れ、鉄分不足かも？見逃しやすい症状とサプリの摂り方解説
はじめに｜「なんとなく不調」は鉄分不足が原因かも？「最近、朝がつらい」「ずっと疲れている気がする」「肌もくすんできたような…」——そんな不調を、年齢やストレスのせいにしていませんか？実はそれ、鉄分不足が原因かもしれません。特に女性に多い「か...
サプリメント・薬
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サプリメント・薬 ダイエット中におすすめのサプリメント｜栄養不足を防ぐ選び方
はじめに：なぜダイエット中はサプリメントが必要なのか？ダイエット中は摂取カロリーを抑えることが多いため、必然的に栄養バランスが崩れやすくなります。「体重は落ちたけど体調が悪くなった」「肌荒れや貧血がひどくなった」という悩みは、栄養不足による...
サプリメント・薬 GLP-1ダイエットとは？医師も推奨する医療ダイエットの効果とリスク
はじめに｜“痩せホルモン”が変えるダイエットの常識近年、SNSやメディアで注目を集めている「GLP-1ダイエット」。注射や内服薬によって食欲を抑え、医学的に体重を減らすこの方法は、これまでのダイエットとは一線を画します。「努力なしに痩せられ...
サプリメント・薬 プロテインのベストな飲むタイミングと正しい選び方｜目的別おすすめサプリも解説
はじめに：プロテインの基本知識「プロテイン＝筋トレする人のもの」——そう思っていませんか？実はプロテインは、筋肉の維持だけでなく、代謝のサポート、免疫機能の強化、ダイエット時の栄養補助としても非常に重要な栄養素です。現代人の多くは、食事から...
サプリメント・薬 グルタチオンとは？美白・免疫力アップに注目の成分解説【医師監修・エビデンス付き】
はじめに｜美白・免疫・エイジングケアで注目の「グルタチオン」現代の美容・健康業界で急速に注目を集めている成分のひとつが「グルタチオン」です。かつては医療現場で肝機能のサポートに使われていたこの物質が、近年では美白、免疫力強化、アンチエイジン...
サプリメント・薬 鉄分サプリの選び方｜貧血改善に効く成分と注意点
はじめに：現代人に増えている鉄分不足とその深刻さ「なんだか最近疲れやすい」「立ちくらみやめまいが増えた」「集中力が続かない」——そんな悩みを抱えていませんか？これらは、鉄分不足による貧血のサインかもしれません。実は、日本人女性の約5人に1人...
サプリメント・薬 完全栄養食は本当に健康にいいのか？専門家の意見まとめ
はじめに話題の「完全栄養食」とは？最近、「完全栄養食」という言葉をよく耳にするようになりました。コンビニや通販で手軽に手に入り、時間のない現代人の食事を支える存在として注目されています。忙しい朝にパウダーを溶かして飲むだけ、バータイプをかじ...
サプリメント・薬 CBD（カンナビジオール）
CBD（カンナビジオール）サプリの効果と合法性まとめ｜ストレス・不眠・痛みに効く？安全性も徹底解説はじめに｜CBDサプリが注目される理由2025年、CBD（カンナビジオール）を含むサプリメントが世界中で注目を集めています。日本でも「ストレス...
サプリメント・薬 モリンガ
モリンガの驚くべき健康効果と正しい摂取方法・注意点を徹底解説モリンガは「奇跡の木」とも称され、その栄養価や健康効果が近年大きな注目を浴びています。本記事では、モリンガの栄養成分や科学的に証明された健康効果、効果的な摂取方法、さらには摂取に関...
サプリメント・薬 スピルリナ
スピルリナの栄養と健康効果：スーパーフードの実力を徹底解説1. スピルリナとは？スピルリナは、藍藻（らんそう）類に属する微細藻類で、地球上で最も古い生物の一つです。淡水や海水の環境で生息し、特に温暖な湖などに自然に生育しています。栄養価が非...