生活習慣 心が壊れる前に｜月に1度の“メンテナンス日”をはじめよう
はじめに｜「心を休ませる日」ありますか？現代人のスケジュールは、想像以上に“ぎっしり”詰まっています。仕事、家事、子育て、人付き合い、SNS、趣味… やっと休日が来たと思ったら、気づけばスマホと動画を見ながら終わっていた。 「休んだはずなの...
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生活習慣 レーシックは本当に安全？後悔しないためのメリット・デメリット完全ガイド
はじめに｜視力矯正の選択肢としての「レーシック」「裸眼で見える生活を取り戻したい」――。そんな願いをかなえる手段として、レーシック（LASIK）は長年多くの人に選ばれてきました。メガネやコンタクトに頼らない生活は、スポーツ、旅行、仕事におい...
疾患・症状 【痩せたい、その先にある危機】拒食症の基礎知識と“本当の美しさ”とは？
第1章：はじめに──「もっと痩せたい」は本能？それとも危険信号？「あと3kg痩せたい」「もっと脚を細く、顔をシャープに…」こんな願いは、特別なことではありません。女性誌、SNS、美容アプリ、どこを見ても“痩せていること”が正義のような空気に...
生活習慣 【郵送性病検査で知る、自分と相手を守る健康習慣】
時代が変わった今こそ、知っておくべき感染症のこと第1章：時代の変化と人との関わり方現代はかつてよりもずっと自由で開かれた時代になりました。出会いはSNSやマッチングアプリを通じて日常的になり、関係性も多様化しています。性のあり方が多様になっ...
生活習慣 唾液を送るだけで未来が見える
自宅でできる遺伝子検査の全貌と可能性第1章 遺伝子検査とは何か？私たちの体には、約3万個もの遺伝子（gene）が存在しています。これは、設計図のようなもので、髪の色・身長・肌質などの外見的特徴から、病気のかかりやすさ、薬の効き方、太りやすさ...
疾患・症状 筋肉痛のすべて｜仕組み・原因・治し方・危険なケースを徹底解説
第1章｜筋肉痛とは何か？まず知っておきたい基礎知識筋肉痛は、運動や肉体労働の後に感じる「筋肉の痛み・張り・違和感」の総称です。多くの人が「筋肉痛＝乳酸が溜まっているから」と考えていますが、実際にはそれだけが原因ではありません。運動習慣のない...
疾患・症状 お腹を壊したときに｜まず疑う原因と正しい対処法
第1章｜はじめに：「お腹が痛い…」その原因は何なのか？「なんとなくお腹が痛い」「トイレが止まらない」「気持ち悪い」腹痛や下痢・嘔吐は、病院に行くかどうか迷いやすい症状この記事では、自己判断の精度を高めるための知識と行動指針を整理第2章｜まず...
疾患・症状 熱中症の怖さを甘く見るな｜命を脅かす“夏の災害”の正体と正しい対策法
第1章：熱中症とは何か？定義と基本の知識熱中症とは、高温多湿な環境下で体の中の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなることで発症する健康障害です。暑さによるストレスによって、めまい、吐き気、けいれん、意識障害などの症状が...
疾患・症状 がんの基礎知識｜原因・症状・検査・治療までわかりやすく解説
はじめに｜がんは「正しく知る」時代へ日本では今や2人に1人ががんにかかる時代です。医療の進歩により治るがんも増えてきましたが、「がん＝怖い病気」「不治の病」というイメージは根強く残っています。しかしがんは、早期発見・早期治療が非常に重要であ...
疾患・症状 6月病を軽減する食事術｜梅雨時の“だるさ・気分の落ち込み”に効く栄養と食べ方
はじめに「なんだか最近、朝からやる気が出ない…」「体がだるくて起きられない」「憂うつな気分が続いている」そんなふうに感じていませんか？5月の連休明けから6月にかけて、多くの人が心身の不調を訴える時期です。この時期特有の不調は俗に「6月病」と...