生活習慣 ミッドライフ・クライシスの処方箋｜カウンセリング＋αとしての性風俗という選択
第1章 ミッドライフ・クライシスとは何か——男の「空洞期」に訪れる揺らぎ40代から50代にかけて、多くの男性が「自分はこのままでいいのか」という不安に直面します。若い頃は夢中で働き、家族を守り、社会的役割を果たすことが生きがいでした。ところ...
疾患・症状
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疾患・症状 インフルエンザ警報
第1章：はじめに｜今年のインフルエンザ今年のインフルエンザは例年より広がりが早く、すでに注意報レベルの地域が増えている。免疫低下（ストレス・睡眠不足）気温差乾燥人混みが増える季節マスク習慣の緩和これらが重なって感染スピードが例年より速くなる...
疾患・症状 子どもの感染症まるごとガイド
第1章 なぜ子どもは感染症にかかりやすいのか「なんでこんなにすぐうつるの…？」子育て中の多くの家庭が、一度は感じる疑問かもしれません。特に保育園・幼稚園に通い始めると、まるでリレーのように感染症が次々とやってきます。しかし、これは決して“体...
生活習慣 季節の変わり目に心が不安定になる理由｜自律神経とホルモンの科学
第1章 はじめに：理由のわからない「しんどさ」季節が移り変わる時期になると、やたらと眠い気分が重いなんだか不安になるやる気が湧かないいつもより涙もろい……こういう変化に気づくことはありませんか？「性格が弱いから？」「メンタルが落ちてるから？...
生活習慣 心が整えば、生きるのがラクになる。
第1章 はじめに：メンタルの安定＝生きやすさの基盤現代社会では、仕事・人間関係・情報・SNS・お金……と、心を揺さぶる刺激が1日中降り注いでいます。スマホを開けば誰かの成功体験、職場では成果主義、家庭では人間関係のバランス――気づかぬうちに...
生活習慣 今日から始める減塩習慣｜血圧・腎臓・心臓を守る生き方
1. はじめに日本人の食卓には、昔から漬物や味噌汁、醤油など「塩分」を多く含む料理が並んできました。和食は世界的に評価されている一方で、実は「塩分過多」になりやすいという落とし穴もあります。厚生労働省は「1日の塩分摂取目標量」を男性7.5g...
生活習慣 「もう限界かも」と思った時に読むガイド｜自殺予防と心の健康資産
はじめに「もう限界かも」「消えてしまいたい」——。そんな気持ちを抱えながらも、なんとか今日まで過ごしている人は少なくありません。厚生労働省の統計では、日本の自殺者数は毎年2万人を超え、特に若い世代や働き盛り世代で深刻な課題となっています。こ...
疾患・症状 この時期に多い感染症一覧｜子どもから大人まで気をつけたい病気
はじめに――「夏は感染の季節」への備え夏はレジャーやイベントで人の移動・接触が増え、さらに高温多湿が病原体の増殖を後押しします。子どもは免疫が未発達で集団生活が多く、大人も睡眠不足・冷房疲れ・栄養の偏りで免疫が落ちやすい。その結果、「夏かぜ...
疾患・症状 筋肉痛のすべて｜仕組み・原因・治し方・危険なケースを徹底解説
第1章｜筋肉痛とは何か？まず知っておきたい基礎知識筋肉痛は、運動や肉体労働の後に感じる「筋肉の痛み・張り・違和感」の総称です。多くの人が「筋肉痛＝乳酸が溜まっているから」と考えていますが、実際にはそれだけが原因ではありません。運動習慣のない...
疾患・症状 お腹を壊したときに｜まず疑う原因と正しい対処法
第1章｜はじめに：「お腹が痛い…」その原因は何なのか？「なんとなくお腹が痛い」「トイレが止まらない」「気持ち悪い」腹痛や下痢・嘔吐は、病院に行くかどうか迷いやすい症状この記事では、自己判断の精度を高めるための知識と行動指針を整理第2章｜まず...