インフルエンザ警報

第1章：はじめに｜今年のインフルエンザ

今年のインフルエンザは例年より広がりが早く、
すでに 注意報レベル の地域が増えている。

これらが重なって 感染スピードが例年より速くなる年 がある。

「熱が出てから考えよう」では遅い。
注意報が出ている今のタイミングこそ、生活を少し整えるだけでリスクを大幅に減らせる時期。

この記事では、
“今やるべきことだけ” に絞って解説する。

インフルエンザ警報とは、
保健所や自治体が「地域で流行が始まった」「感染が拡大しやすい状況」と判断したときに出る指標。

警報が出ているときの特徴

つまり、医療側が
「もう流行の入り口に入ってます。気をつけて」
と伝えている状態。

“かかりやすくなる生活の癖” があるだけで、感染が一気に近づく。

かかりやすくなる条件

特に乾燥は大問題。
湿度40％以下になるとウイルスが一気に生存しやすくなる。

インフルエンザウイルスは
乾燥すると軽くなり、空気中に長く浮遊しやすくなる。

さらに乾燥は体にも悪影響がある。

乾燥×体の悪循環

寝起きに喉が痛い人は注意報レベルの地域では要注意。
その状態はすでに“インフルが入りやすい喉”になっている。

生活の中でできる対策だけに絞って紹介する。

→ 粘膜がうるおい、免疫力が上がる。

→ ウイルスが死にやすい環境。

→ 電車・病院・ショッピングモールは特に必須。

→ 喉の粘膜についたウイルスを洗い流せる。

→ 自律神経が乱れると免疫が落ちる。

→ インフルの大半は夜〜朝に喉の乾燥から始まる。

「風邪かな？」がそのままインフルのことがある。

初期サイン

特に「寒気」が一番わかりやすい初期症状。

「予防としての行動」が一番効くタイミング。

これだけで感染リスクは大幅に下げられる。

そして、無理をしないでほしい。
体調管理は“健康資産”を守る投資でもある